Embaixadores de Saúde

A equipa de Saúde Escolar realizou reuniões em todas as escolas do concelho de Almada e criou um Projeto do Embaixadores de Saúde, que tem como principal objetivo promover a saúde na população.
Nas salas de aula foram eleitos dois embaixadores de saúde ( Miguel e Beatriz, no 1º B).
Este alunos foram hoje ao primeiro encontro cujo tema foi Alimentação Saudável. Depois de reunirem com as técnicas de saúde, os alunos transmitiram aos colegas o que aprenderam e após um grande debate me sala de aula chegou-se à conclusão que:



- Devemos fazer 6 refeições por dia: Pequeno almoço, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.
- Ao pequeno almoço devemos comer pão, leite ou iogurte e uma peça de fruta.
- Lanche da manhã deve conter fruta e iogurte ou leite.
- Ao almoço: carne ou peixe do tamanho da palma da nossa mão, com arroz ou massa e legumes. E sopa e fruta.
- Lanche da tarde igual ao da manhã, mas variado.
- Jantar igual ao almoço, mas variado.
- À ceia devo beber leite.


Durante o dia devemos beber meio litro de água.
Comer doces só nas festas.
Devemos respeitar a roda dos alimentos.